Quer se manter seca? Então, abra a boca!!

Essa minha matéria de hoje vai para você mulher que quer se manter seca, luta para isso, morre de fazer dieta e treinar loucamente e não consegue o resultado esperado. Vem comigo?

Por que não consegue se manter seca?

Com certeza, você conhece alguém que vive falando sobre um novo produto, formula ou dieta milagrosa de emagrecimento ou que fulana tem feito e dado grande resultado.

Essa pessoa muda de direção em suas estratégias de emagrecimento constantemente, treina mais de 2 horas por dia, se mata numa esteira e come quantidades mínimas de comida.

O mais engraçado é que não evolui e não muda nada em seu corpo, mesmo diante de todo esse esforço.

Depois abre a boca e fala:

– Meu metabolismo é parado, é incrível como comendo muito pouco e treinando muito, ainda consigo engordar.

Diante do terrorismo nutricional instalado no mercado atual e de tanta informação aglomerando as ideias do consumidor sobre treino e emagrecimento, não poderia ser diferente.

Dessa forma, as pessoas mais ansiosas e alienadas se jogam nas informações e pecam justamente por não focar em um só método de emagrecimento.

Verdades precisam ser ditas

A verdade é que muitos são os caminhos para emagrecer.

Contudo, dietas super restritivas e com excesso de exercício também farão o indivíduo emagrecer, mas o grande problema é que não será algo sustentável e, exatamente por isso, ocorrerá um re-ganho de peso ainda maior que o inicial.

Disso tenha certeza.

Então por que você disse acima que a extrema restrição trará resultado e agora tá dizendo que a pessoa que faz isso na maioria das vezes não evolui?

Bem, vamos ser mais claros. Em primeiro momento, a extrema restrição e excesso de exercício trará uma brusca queda de peso, até por muito desse peso se tratar de água e não gordura de forma geral.

Em média, eu diria que serão de 4 a 6 kg na primeira semana, podendo chegar de 10 a 12kg no primeiro mês. Incrível né? #sóquenão

Essa diminuição brusca de água e queda no peso, causada por excesso de exercício e mínima ingestão calórica, vai provocar uma grande perda de massa magra.

O que nos leva a um processo de emagrecimento altamente momentâneo e impossível de manter.

O FINAL dessa história vocês já sabem né?

Após alguns poucos meses destruindo toda sua massa muscular, a pessoa se frusta por não conseguir mais secar, com o metabolismo agora realmente travado por suas próprias atitudes.

Assim, se vê flácida, com gordura localizada e sem a mínima condição de continuar naquele ritmo de treino e dieta.

Nesse momento, ela joga tudo para o alto, voltando a se deliciar com as guloseimas e dizendo:

– Deus me livre, aquilo não é vida para mim não, essa gelara sarada definitivamente não é feliz.

Como se manter seca de verdade?

O que a pobre pessoa não sabe é que para secar e construir um corpo invejável, ela precisava se esforçar para não perder suas refeições. Não deve errar nas quantidades, que com certeza comeria imensamente mais do que estava comendo e também não deixar que sua empolgação a fizesse treinar demais.

Abra a boca para comer nas horas e quantidades certas, abra a boca para beber água na quantidade ideal e treine muito forte mais no menor tempo possível.

Parece uma comparação daquelas entre EXPECTATIVA x REALIDADE né mesmo? Pare de seguir a boiada, siga o mestre.

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