É possível obter resultados estéticos sem academia?

É POSSÍVEL OBTER RESULTADOS ESTÉTICOS SEM ACADEMIA?

A verdade é que nada é tão eficiente quanto o trabalho resistido ou muscular com pesos, mas durante todos esses anos de carreira, assim como de atendimento on-line, pude perceber que algumas pessoas não são simpatizantes da musculação. A maioria das pessoas com esse perfil considera a modalidade bastante monótona e sem graça.

Diante disso, nós da Chicão Consultoria desenvolvemos protocolos de treinamento exclusivos para esse perfil específico de cliente afim de acessar uma maior aderência ao atendê-lo com uma rotina mais agradável e fazendo algo que gosta. São treinos usando só o peso corporal ou poucos acessórios que vão te levar a ótimos resultados. Os resultados são surpreendentes.

O trabalho calistênico (exercícios físicos usando peso corporal) é uma ótima opção para quem procura um corpo atlético, seco (fibrado) e ágil. Só não indico para o caso de indivíduos que desejam grande hipertrofia, mas atende a objetivos como: emagrecimento, condicionamento físico, manutenção de musculatura etc.

Muitas pessoas acreditam que o trabalho usando unicamente o peso corporal não traz resultados, mas a meu ver não é bem assim. Nesse momento de pandemia pude fazer testes muito importantes no início do confinamento, foi uma das minhas primeiras pesquisas práticas neste período em casa. Eu estava com meu maior peso em volume muscular e teria que fazer uma manutenção usando só o peso do corpo para não perder o trabalho de mais de um ano.

Não tive escolha: era fazer isso dar certo ou me ver perdendo cada vez mais definição muscular, dia após dia. Resolvi montar vários programas, e testar semana após semana, observando o reflexo em meu corpo por minha autoavaliação.

Boom... os resultados foram surpreendentes até para mim! Claro que tive que usar toda minha experiência e técnicas, variam cadência e intervalos, assim como trabalho isométrico. Fiz isso durante os primeiros 2 meses e colhi resultados. Após isso, comecei a usar poucos acessórios (que também podem facilmente ser adquiridos por qualquer pessoa) e ampliei o raio de resposta dos trabalhos musculares, tudo feito em casa.

Ai você pode me questionar: Chicão, então quer dizer que o trabalho com peso corporal não traz hipertrofia ou ganho de massa magra?

Pelo contrário: pode sim! Só não no mesmo patamar do trabalho com pesos que uma academia convencional pode proporcionar. O ganho de massa magra acontecerá de forma mais sutil. Quero dizer com isso que o individuo não ganhará grandes proporções musculares, salvo em casos de genética altamente privilegiada. Posso garantir que com a extrema diminuição do tecido adiposo. Mas é claro, não posso deixar de falar que a dieta tem que estar alinhada ao propósito. Com essa redução de gordura, a musculatura ficará bem mais evidenciada e o indivíduo parecerá bem maior.

Em resumo: para objetivos como emagrecimento, definição muscular, agilidade e condicionamento físico e manutenção da musculatura, você alcançara bons resultados com um treino de calistenia aliado a uma dieta equilibrada. Certamente irá se surpreender com os resultados!

Essa é a minha dica de hoje. Foque nos seus objetivos e conte com os nossos programas de treinamento para garantir que você está fazendo tudo certo. Não perca seu tempo ou se coloque em risco fazendo exercícios errados. Agora é com você: desejo bons (e árduos!) treinos.

Até a próxima dica!