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Vigorexia ou Dismorfia muscular é um transtorno que desencadeia um comportamento obsessivo compulsivo com relação ao seu físico. Podemos dizer que é uma anorexia reversa. Punk né? Pois é, no mundo do fitness, é bem fácil de ver pessoas e atletas com sintomas latentes da Vigorexia.
Há alguns anos era mais fácil de ver isso acontecer com atletas, principalmente, de bodybuilding ou modelos fitness, mas, com o crescimento dos influenciadores digitais e das próprias redes sociais, o número de pessoas com sintomas deste transtorno vem crescendo muito. Inclusive, pessoas que não são atletas, o que preocupa. O corpo atlético e musculoso nas mídias ganhou cada vez mais autoridade com a chegada das plataformas digitais que evidenciam as fotos.
Muitas pessoas começaram a ser admiradas pelo seu estilo de vida e corpos “perfeitos”. Acredito que várias pessoas têm sim, um estilo de vida admirável e que sua rotina e constância em seus treinos e dieta, trazem como resultado corpos diferenciados e realmente muito bonitos. Eu mesmo me coloco no lugar dessas pessoas e sei que tenho esse poder. O que é perigoso é a forma como é entregue a publicidade sobre o corpo divulgado ou exibido.
Por isso, os educadores, assim como eu, sempre têm a responsabilidade de mostrar que tudo é uma questão de empenho e dedicação, mas que tudo precisa ser feito com responsabilidade e com profissionais que te acompanhem em todo processo. Sempre deixamos claro o quanto o equilíbrio é fundamental para que você chegue ao seu objetivo com qualidade e vida.
Enfim, o que quero dizer com tudo isso? Vejo, constantemente, muitas pessoas querendo fazer o mesmo que seus ídolos fitness fazem como também desejando alcançar o mesmo corpo deles. Ah, então você quer dizer que não posso imitá-los para ter o corpo que eles têm? Isso mesmo!
A primeira questão: dieta é algo individual. Começa por aÍ. Enquanto ficarem pensando que vão manter a alimentação do ídolo e ganhar o corpo dele, vão continuar se frustrando. Segundo ponto: sua rotina diária e suas prioridades de vida não são iguais às dele. A vida de quem vive do fitness tem como prioridade em seu dia os exercícios e sua alimentação.
Portanto, você pode sim ter um estilo de vida saudável ou até totalmente fitness, mas será adaptado a sua realidade e sua rotina. Muitas vezes, essa busca irreal pelo corpo perfeito é a causa do desenvolvimento de um transtorno, assim como a Vigorexia. A obsessão com a imagem do corpo tem sintomas bem fáceis de notar. Até porque quando a pessoa tem um comportamento obsessivo compulsivo, não existe meio termo.
Entre os sintomas podemos citar:
- Insatisfação exagerada com o corpo;
- Treino excessivo e sem limites;
- Transtorno alimentar;
- Ansiedade;
- Ausência de vida social;
- Insônia;
- Agressividade e falta de paciência;
Eu mesmo já passei por isso e o meu tratamento foi colocar minha família em primeiro lugar em minha vida. Então, tudo na minha rotina que viesse a prejudicar os momentos de felicidade com minha família, ficaria em segundo plano.
Continuo sendo amante do meu trabalho e da minha filosofia de vida, mas eles são hoje, adaptados a minha convivência saudável e feliz com minha família. Contudo, o tratamento para qualquer tipo de transtorno obsessivo ou não deve ser com médico e tratamento psicológico.
Até hoje, eu assumo que faço uma imagem distorcida em minhas preparações físicas, pois exijo demais de mim, mas sei como me controlar e logo percebo quando estou com algum sintoma latente. Uma ótima estratégia foi contratar um preparador, mesmo eu sendo um.
Ai você fala: tá louco Chicão, contratar alguém para fazer em você o que você já sabe? Exato. Foi a melhor coisa que fiz e nunca mais tive problemas com isso. Eu posso explicar: o profissional de fora tem uma visão real do que está acontecendo, do seu nível de cobrança que você se impõe e principalmente não te deixa esquecer das prioridades da sua vida.
Diante do desejo de fazer o melhor trabalho possível ou colocar o melhor corpo de todos os tempos, pessoas muito exigentes e dedicadas são facilmente desconectadas da realidade. Por isso digo e repito: suas influências tem que ser muito bem escolhidas. Assim como, seu treinador ou aconselhador durante o processo.
Sei que muitas vezes estamos falando de metas físicas que se tornam sonhos. Mas, todo um contexto tem que ser observado e protegido no trajeto dessa realização. Se você - para realizar um sonho - perde o convívio e prejudica sua relação com aqueles que você mais ama, o sonho passa a não valer a pena. Sua família e as pessoas que você ama, tem sempre que fazer parte da realização dos seus sonhos.
PANDEMIA, ISOLAMENTO SOCIAL E DEPRESSÃO.
A atual situação que estamos vivendo traz um cenário perfeito para acentuar os quadros de um grave problema vivido pela nossa sociedade: a depressão. Uma doença psicológica, silenciosa e muito séria, a qual requer bastante atenção. Pois, muitas vezes ela é confundida com tristeza, desânimo ou até mesmo falta de disposição, mas o transtorno psíquico vai muito além desses sintomas.
Por mais incrível que pareça não é uma doença que atinge só pessoas tímidas ou caladas, reservadas ou sérias. Indivíduos acometidos pela doença, também esbouçam sorrisos. Contudo, o riso pode indicar felicidade, mas também pode ser uma forma de mascarar a tristeza e a angústia.
Por isso, muitas vezes, de onde nós menos esperamos pode se desenvolver um quadro depressivo. Sabe aquela pessoa mais animada e engraçada do grupo? Pois bem, ela também está sujeita a desenvolver esse transtorno.
A meu ver, os tempos atuais são grandes agravantes no crescimento dessa doença. As redes sociais marcam uma forte presença no nosso dia. Hoje, se faz tudo pelo celular, temos toda informação que precisamos em nossas mãos. A vida e costumes de todo mundo está aberta para quem quiser ver.
Um simples indivíduo pode se tornar uma celebridade rapidamente, quase de um dia para noite. Pois, um vídeo viralizado pode tornar um desconhecido em assunto mundial em poucos segundos. Esses são pontos fortes da era digital.
Entretanto, como tudo na vida, também há pontos negativos e perigosos. A rapidez e quantidade de informações que recebemos diariamente é extensa, e pode despertar gatilhos dentro de nós. Se não soubermos priorizar e analisar o que realmente é importante para nossa mente, podemos acabar absorvendo muitos conteúdos que não nos agregam ou até mesmo despertam insatisfações perigosas dentro de nós.
Portanto, essa exposição de vidas perfeitas e extremamente felizes podem nos fazer mal, quando facilmente comparamos com a nossa vida real. Sim, digo isso, porque a vida de rede social, não é só o que exibido, tem muito além do que é passado. Essa vida perfeita transmitida, é uma vida irreal, onde só é mostrado as vitórias, conquistas, melhores fotos, melhores ângulos e corpos perfeitos.
Essa ilusão pode ser o primeiro gatilho para despertar elementos que podem chegar ao ponto de ocasionar uma depressão. Dessa forma, a estética também pode ser um desse elementos. Uma pessoa que luta para ter um corpo dos sonhos, vê e acompanha um atleta ou modelo fitness no seu dia a dia de preparação, pode se decepcionar.
Quando começa a seguir os passos da atleta ou modelo, constatando que será difícil ou quase impossível chegar aquele corpo almejado, pode sentir-se frustrando e mal diante da situação.
Além disso, é importante ter a consciência que há várias vertentes para você não obter aquele shape nesse momento. A pessoa a qual você se inspira pode ter um biótipo diferente do seu, uma rotina em que consegue se dedicar 100% para aquilo ou possui muitos anos de esforço e dedicação para desenvolver o que você admira e deseja.
Portanto, os problemas com as cobranças profissionais, padrões físicos, informação generalizada e abundante, podem ter um resultado danoso ao cérebro se não forem bem administradas.
Por isso, peço a você meu amigo(a) que escolha bem o que usará como alimento para sua mente e absorva o que for realmente importante para você. Principalmente neste período que muitas pessoas estão passando mais tempo em casa e em frente ao computador ou televisão.
E compreendam que a primeira grande e maior de todas as armas contra a depressão se chama: atividade física. Ela tem o poder de mudar seu dia. Uma atividade física bem feita produz uma descarga ultra saudável de hormônios do prazer que podem mudar seu estado de espírito. Ela sem dúvidas, é uma grande aliada para o seu bem estar.
Assim, a atividade física é considerada essencial no tratamento da doença. O exercício físico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam.
Além de puxar com ela vários outros bons hábitos, como se alimentar melhor e dormir melhor. Geralmente, pessoas depressivas possuem a tendência de trocar o dia pela noite ou ter dificuldade para dormir, devido ao alto grau de ansiedade e estresse. Com a prática de exercícios físicos, é possível que o sono fique mais equilibrado.
Alguns exemplos que podem ajudar a colaborar com a superação do quadro depressivo, são as descargas hormonais naturais que tem o poder aliviar o sentimento de angústia.
Entre eles estão:- Serotonina - Liberado na durante a prática da atividade
- Endorfina - Age como uma espécie de analgésico natural do corpo.
- Dopamina - liberado através das suas conquistas, metas alcançadas, Records batidos.
- Oxitocina - que tem relação com as emoções.
Esse é o melhor caminho para amenizar ou se libertar deste problema que afeta tantas pessoas e é potencializado em períodos de isolamento. Sem contar o fato de a atividade física puxar vários outros bons hábitos que juntos serão um auxílio para vencer a depressão. SE CUIDE! E conte comigo nesse processo.
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